長距離トラックドライバーが運転時に休憩するタイミングとは | コラム | 兵庫県尼崎市額田町 園田駅【NEKASAM】

長距離を運転するトラックドライバーは、長い時間を要するので疲れが溜まりやすくなってしまいます。
事故を防ぎ安全に運転するには、適度に休憩をとることが必要です。
そこで、今回は長距離トラックドライバーの休憩するタイミングについてご紹介したいと思います。

▼長距離トラックドライバーの休憩するタイミングとは
長距離トラックの運転手は、事故を起こさないためにも、一瞬でも気を抜くことができません。
常に意識をしっかり持って運転するためには、きちんと休憩をとることが大切です。
では、どれぐらいの頻度で休憩するのが良いのでしょうか。

■連続しての運転が可能な時間とは？
厚生労働省によると、トラックが連続しての運転が可能な時間は4時間とされています。
4時間以内もしくは、4時間経過したときには、30分以上休憩をとることが望ましいと言われています。
又、「1時間ほど運転した後に10分休憩する」という合間、合間に休憩を入れることも可能です。

■ドライバーの拘束時間と休息期間
トラックドライバーが、安全運転するための仕事の拘束時間は原則として1カ月293時間、1日に13時間以内、延長する場合は16時間が限度です。
拘束時間については、例外もありますので事前に確認しておくとよいでしょう。
更には、1日に8時間以上は休息時間をとることも望ましいとされています。

▼まとめ
今回は、長距離トラックドライバーの休憩するタイミングについてご紹介しました。
質の良い運転をするためには、なるべく夜に連続した睡眠を心掛け、健康管理にも気を配ることが大事です。